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肉体改造


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私事ですが肉体改造で2か月ほどジムに通っておりました。週2回の計16回のハードトレーニング。

そして地獄の食事制限。

結果!!

スタート時 体重約74kg⇒体重68kg

      体脂肪20%⇒体脂肪12.1%

体重が約kgに体脂肪が約%ダウン!

ぶよぶよだったお腹も腹筋が割れてきました。

頑張れば体はきちんと変わるんですね。ちなみに約2か月の中で10日程は飲酒による暴飲暴食をしてます・・・

ちなみに通ったジムはライザッ〇ではありませんよ。ご興味ある方はご質問ください!